这个星期向公司请了一个礼拜的长假，独自呆在家认识自己以及学习和自己相处。 最重要的是要学会在每个当下和自己开心地相处，而不是去追求觉醒或开悟。因为那个追求的动作就把你带离了当下。所以当下我想要做午餐，然后就成功啦。如果你学不会和自己相处，那么任何外在的人，事，物都不能带给你恒久的快乐。所以，幸福，原本就不倚赖任何东西。

         今天做了芝士焗饭，如果问我对料理很有兴趣吗？我会迟疑一下，然后再回一个傻笑。我会想说，我比较喜欢吃自己煮的食物。看看我今天的成果吧～

炒饭的搭料，这些都是在冰箱里剩下的材料。有洋葱（切粒），香肠（切粒），tuna，妈妈炸的江鱼仔。

炒饭完成，放上芝士，然后烘约六分钟。

完成

这是秘绝，哈哈

马铃薯煎饼

马铃薯煎饼是超级简单的食谱，上网偷了idea, 自己再加料，成果真的一级棒，虽然只有我自己试吃，但我可没自夸哦！

马铃薯煎饼＋tuna

食材（一人份）
马铃薯 （一粒）
面粉 （约马铃薯的一半份量）
蛋 (一粒）
盐 （少许）
芝士 （一片）
tuna （适量）
番茄酱

作法
1）将马铃薯刨成丝，加入面粉，盐，蛋及橄榄油搅拌成糊状。

2）起一油锅，放入少许油，将作法1的面糊放入铺平锅底 （呈圆状），等下方饼皮成形之后就可以翻面，煎至两面呈金黄色即可。

3）在饼皮上方放上一片芝士，再加一层tuna, 用刀对半切一个半圆，将两个半圆叠起来再对半切一刀，再将另一半再叠起来，淋上蕃茄酱即可完成。

台湾，花蓮

大家都说花蓮好山好水好无聊，我倒喜欢这样的景点，因为无聊是无价的，好山好水更无价。来看看我们多无聊吧～

来花蓮必吃小点，小点哦，导游推键我们当午餐，我心想，别开玩笑，够吗？

这位美女是我的娘～

与蹈草人共舞

蛮有feel的啦，只可昔是姐妹。。。

对面的海岸是美国耶！

姐妹三人组

嗨，你好👌

跳越

火车上观日出

我的遗憾

         回忆是美丽的，但带着一些些的忧伤。旅程提前结束，因为婆婆跌倒进了医院，大家匆匆赶回大马。哪知道，婆婆这一跌，却告别了这世界。为婆婆念再多的经，也不能祢补这个遗憾。为此，我读到了一本书，这本书如此的写到：其实人生中最痛苦的事，就是我们不断地要求外在的人，事，物改变，却不会跟自己内在那份不舒服的感受和平相处，因为外在的人，事，物总会然我们不舒服，而且绝大多数都是我们控制不了的。我内心的不舒服就是当我在玩乐时，亲人却在痛苦者。我觉得自己好像很自私，而且别人会怎么想我呢？ 其实，我无法改变外在的，但我可以改变我自己。婆婆的年龄也大了，离开是自然的事。我要承认我怕当我年老时，会有这样的遭遇，所以我才感到对婆婆的遗憾，一切都是自己的自私， 这是对自己不对事。人啊，真的要好好面对自己。所以现在的我要：

1）我要在自己的内在找到力量，而不是靠灵性老师给我的力量。
2）我要自己找到智慧来面对难题，而不是靠上师把我的难题拿走。
3）我要好好面对自己内在的阴影，痛苦，而不是靠念经，放生，持咒，祷告，读经等来转移我的注意力，然自己好过一点。
4)  我要好好照顾自己的身体，而不是靠医生给药吃来维护健康。
5)  我要为自己的快乐，幸福负责，而不是要我爱的人来负责。

我用的方法就是我喜欢的作家－张德芬用的。